【必見！ランニングを習慣化】これをすればランニングを習慣化で出来る

こんにちは、ななケイです。

実績は初マラソンでサブスリー達成です。
2回目のフルマラソンは優勝です（小さな大会ですが）。

ランニングの習慣化は長い人生の上で非常にプラスなものです。

プラス要素はざっくりこんな感じです。

・痩せる
・好きなものを食べられる、飲める（毎日ビール飲んでます）
・健康的になる（健康診断の数値が良い）
・何事にもポジティブになれる（血流が良くなり脳が前向きなるらしい）
・生活にリズムが出る（走ることを優先に考えるため）
・常に青春である（大会に出て青春）

うん、非常に良いものです！

ただ、

継続できない

特に一人で練習している「ぼっちれんランナー」は悩みの種です。

でも、簡単な解決策があります。

結論　：　「ガーミン」をつけましょう！

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ガーミンとは時計のブランドでランナーご用達の代物です。

私は「ぼっちれん」ランナーで、ランニングを約２年継続出来ています。
継続できたのは全てガーミンのおかげと言っても過言はないです。

ちなみに１年目は毎月１５０ｋｍほど走っており、
２年目はサブスリーを目指し毎月２５０ｋｍ～３００ｋｍほど走っていました。

結構しんどい距離を毎月たった１人で走ってますが継続できた理由は
「ガーミン」です。

しかもガーミンの優れているところは、自分が目標としているレベルに勝手に向かわせるマインドを作ってくれるところです。
なぜならガーミンは自分自身の運動習慣、運動レベルを教えてくれるからです。
ガーミンが教えてくれる内容は全て感情ゼロの数値です。
この数値がプレッシャーになって走りだし、自然と走ることが習慣化します。

行動心理学では、常に目にするのも、行っていることは
潜在的に脳に埋め込まれるそうです。
そして脳に埋め込まれたら習慣化完了です。

ですので、常に目にガーミンの数値を目にすること。そして走ること。
これによって「継続」が可能になります。これはマジで大事です。